آب باعث افزايش سوخت و ساز بدن شده و سبب می گردد که احساس سير بودن به شما دست دهد، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

به گزارش آوا به نقل از وب دا، محمدرضا زارع کارشناس مواد غذایی با بیان این مطلب که نوشیدن آب برای حفظ تناسب اندام لازم و ضروری است، گفت: آب باعث افزايش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود که احساس سير بودن به شما دست دهد که در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود، بنابراین به جاي خوردن نوشيدني هاي پر كالري، آب بنوشيد.

وی در ادامه افزود: چنانچه شما يك ليوان آب يخ بنوشيد، بدن شما بايد اين آب را گرم كند، در نتيجه مقداري از اين گرماي مورد نياز را از سوزاندن چربي ها به دست مي آورد.

وی كاهش استرس را از دیگر فواید نوشیدن آب ذکر کرد و گفت: هميشه به هنگام كار يك ليوان آب بر روي ميز خود داشته باشيد و يا به هنگام ورزش، يك بطري آب داشته باشيد، تا با استرس كمتري به فعاليت بپردازيد.