پیشگیری از کم آبی بدن

پیشگیری از کم آبی بدن:
به طور منظم آب بنوشید. در مورد افراد مسن تر، آنها باید قبل از بروز احساس تشنگی، به طور مرتب از نوشیدنی ها استفاده کنند. در رابطه با نوزادن نیز، تا زمانی که هنوز نوزاد فقط شیر مادرش را می‌خورد، بطری آب را در اختیارش بگذارید یا به او شیر بدهید.
محلول های آب رسانی را، برای واکنش سریع در موارد اسهال و استفراغ در دسترس داشته باشید.
در دوره های زمانی حساس، (بیماری، گرمای شدید، مسمومیت غذایی و…) مراقب افراد در معرض خطر باشید.
آب کافی بنوشید و از سالم بودن آن مطمئن شوید. کنترل کیفی بر آب شیر، از آب معدنی خیلی بیشتر است. . بسته بندی پلاستیکی آن برای محیط زیست مضر است. از طرفی آب شیر ارزان تر است. اما اگر به سالم بودن آب شک دارید، می توانید از دستگاه تصفیه استفاده کنید.
خودرویی را تجسم کنید که بدون آب و روغن قصد روشن کردن و راه انداختن آن را دارید. خودرو اگر آب کافی نداشته باشد، جوش می آورد، موتور عیب پیدا می کند و آسیب می بیند. این حالت مشابه سیستم بدنی است که دچار کمبود شدید آب است.